便秘を解消して美肌力アップのきなこ牛乳ヨーグルト

健康ドリンク7
きなこ牛乳ヨーグルトは、その名の通り、きなこと牛乳に飲むヨーグルトを加えた飲み物です。きなこ牛乳や、ヨーグルト牛乳という飲み物を飲んだことがある人が多いと思います。きなこ牛乳は、きなこの甘味がほんのり感じられて美味しいですし、ヨーグルト牛乳もまた、ヨーグルトと牛乳が合わさることによって、何とも言えないマイルドな美味しさが味わえる飲み物です。その3つをすべて1つに合わせてしまったものが、きなこ牛乳ヨーグルトです。きなこと、ヨーグルト牛乳の何とも言えない甘さがたまらない美味しさを出してくれます。

 

きなこ牛乳ヨーグルトは、それぞれ栄養素が豊富です。きなこの原料である大豆には、イソフラボンやサポニン、リノール酸、ビタミン類といった豊富な成分が含まれており、ホルモンバランスを整えたり、代謝を活発にする働きがあります。そして牛乳には、カルシウムが、ヨーグルトには乳酸菌が含まれていますので、腸内環境を整え、便秘解消や美肌効果なども期待できます。特に、便秘に悩んでる方にはオススメのレシピです。この他にも、育毛効果や高血圧予防、骨粗しょう予防、女性らしい体型づくりなどのサポートなど、色々な効果が期待できます。

 

ただ、中には、冷たい牛乳が苦手な人もいるかもしれません。そういった時には、きなことヨーグルトのみを混ぜ合わせてもいいかと思います。また、レンジでチンして、ホットきなこ牛乳ヨーグルトにしても美味しいかと思います。温める場合には、予め、きなこを少量の牛乳でペースト状にしておきます。牛乳ヨーグルトのみをチンして、そこへ、先程作ったきなこペーストを入れることで、上手に混ざります。甘さが足りない場合は、お好みでハチミツを足して下さい。牛乳ヨーグルトが苦手な人は、きなこ牛乳でも、便秘改善効果が期待できると思います。気分に合わせて、混ぜ合わせパターンを決めてもいいかと思います。